Jahresbegleitung für gesunde Selbstversorgung und Naturheilkunde
Spielen Sie mit dem Gedanken, Selbstversorger zu werden? Reizt Sie die Vorstellung, zunehmend autark zu leben und Ihre Versorgung selbst in die Hand zu nehmen?
Möchten Sie Ihren Körper und Ihre Gesundheit besser verstehen? Möchten Sie Ihr naturheilkundliches Wissen vertiefen, um bewusster zu entscheiden, was Ihnen guttut?
Kostenloses Beratungsgespräch vereinbarenVielleicht möchten Sie eigenes Gemüse ernten, Obst und Kräuter verarbeiten und Ihre Vorräte selbst anlegen. Sie möchten wissen, woher Ihre Lebensmittel kommen, wie sie angebaut wurden und was auf Ihrem Teller landet.
Vielleicht beschäftigen Sie auch gesundheitliche Fragen: Wie hängen Ernährung, Verdauung, Hormone, Schlaf und Wohlbefinden zusammen? Welche Möglichkeiten bietet die Naturheilkunde, und wo liegen ihre Grenzen?
In meiner Jahresbegleitung haben beide Anliegen ihren Platz. Als Heilpraktikerin und Permakultur-Praktikerin begleite ich Sie dabei, Zusammenhänge besser zu verstehen, eigene Möglichkeiten zu entdecken und passende Schritte in Ihrem Alltag umzusetzen.
Sie wählen Ihren Schwerpunkt
Dabei stehen Ihre Voraussetzungen im Mittelpunkt: Ihre Erfahrungen, Ihre Anbaumöglichkeiten, Ihre gesundheitlichen Fragen und Ihre persönlichen Ziele.
Mehr selbst in die Hand nehmen
Aus dem Wunsch nach Veränderung entstehen oft ganz konkrete Fragen: Wo beginne ich? Was passt zu mir? Und wie lässt sich das im Alltag umsetzen?
Die Jahresbegleitung unterstützt Sie dabei, sich Wissen, praktische Erfahrung und Orientierung für Ihren eigenen Weg zu erarbeiten.
Einblicke in meinen Garten
Was Teil dieser Jahresbegleitung sein kann
Die folgenden Themen geben Ihnen einen Einblick in mögliche Inhalte. Die konkreten Schwerpunkte richten sich nach der Jahreszeit, den aktuellen Gegebenheiten sowie den individuellen Projekten, Fragen und Bedürfnissen der Teilnehmenden.
Permakultur und Selbstversorgung
- Boden und natürliche Kreisläufe Bodenleben, Bodenfruchtbarkeit, Humusaufbau und Kompostierung.
- Gartenplanung und Permakultur Anbauflächen passend zu Standort und Alltag gestalten; Hochbeete, Hügelbeete und weitere Permakulturelemente.
- Anzucht und Pflanzenvermehrung Anzuchterde, Aussaat, Jungpflanzenpflege und Vermehrung.
- Vielfalt im Anbau Mischkultur, Fruchtfolge, Zwischen- und Untersaaten sowie horizontaler und vertikaler Anbau.
- Saatgut und Getreide Saatgutgewinnung, Getreideanbau und Vorbereitung auf die nächste Gartensaison.
- Pflanzengesundheit Pflanzenkrankheiten und Nährstoffmangel erkennen, natürliche Pflanzenstärkung, Nützlinge und biologischer Pflanzenschutz.
- Nährstoffversorgung Pflanzenjauchen, Flüssigdünger und geeignete Pflegemaßnahmen.
- Geschützter Anbau Gewächshäuser, Geodome und Folientunnel; Frostschutz und Winterernte.
- Pilzgarten und Pilzzucht Pilze im Boden und Anbaumöglichkeiten auf unterschiedlichen Materialien.
- Wildkräuter und Waldfrüchte Erkennen, sicher verwenden und in Garten und Küche einbeziehen.
- Ernte und Vorrat Erntereife, Lagerung, Einmachen, Trocknen, Dörren und Solartrocknung.
- Lebensmittel selbst herstellen Obst und Gemüse fermentieren, Sauerteig- und Hefeteigbrot backen sowie Kräuter zu Gewürzmischungen und Kräutersalzen verarbeiten.
Naturheilkunde und Gesundheit
- Ernährung und Lebensmittelqualität Zusammenhänge zwischen Boden, Lebensmitteln, Lebensweise und Gesundheit.
- Darmmikrobiom und Verdauung Aufgaben, typische Beschwerden, Verbindung zum Immunsystem sowie Untersuchungs- und Behandlungsmöglichkeiten.
- Schlaf und Regeneration Schlafrhythmus, innere Unruhe, Erholung und unterstützende Gewohnheiten.
- Hormonsystem Hormonhaushalt, Schilddrüse, Nebennierenrinde und Wechseljahre.
- Bewegungsapparat Muskeln, Knochen und Gelenke; Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit im Alltag und bei der Gartenarbeit.
- Stoffwechsel und Ernährung Fragen rund um Typ-2-Diabetes, Fettstoffwechselstörungen, Gicht und Übergewicht.
- Herz, Kreislauf und Gefäße Blutdruck, Durchblutung, häufige Erkrankungen und Möglichkeiten der Vorsorge.
- Atmung und Atemwege Atemfunktion, häufige Beschwerden, Atemübungen und Bewegung.
- Wasser und Gesundheit Trinkwasser, Flüssigkeitsbedarf und Wasseranwendungen.
- Umweltbelastungen Belastungsquellen, körpereigene Ausscheidungsprozesse und die kritische Einordnung von „Entgiftung“ und „Ausleitung“.
- Heilpflanzen und Phytotherapie Erkennen, Zubereiten und Anwendungsmöglichkeiten; Grenzen, Gegenanzeigen und Wechselwirkungen.
- Medizinische Zusammenhänge Medizinische Begriffe, Blutwerte, Befunde und Untersuchungsmöglichkeiten besser einordnen.
- Stress und seelisches Wohlbefinden Erholung, persönliche Kraftquellen und der Umgang mit alltäglichen Belastungen.
Eine Begleitung, die zu Ihnen passt
Jeder Mensch bringt eine andere Ausgangssituation mit. Der eine hat bereits einen Garten und erste Erfahrungen gesammelt. Der andere steht noch ganz am Anfang.
Manche kommen über das Thema Selbstversorgung. Andere über gesundheitliche Fragen oder den Wunsch, mehr Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.
Deshalb orientiert sich die Begleitung an Ihrer persönlichen Situation, Ihren Möglichkeiten und Ihren Zielen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Jahresbegleitung ist ortsunabhängig möglich und richtet sich an Menschen im gesamten deutschsprachigen Raum.
Die gesundheitlichen Bildungsinhalte der gemeinsamen Termine ergänzen eine erforderliche medizinische Abklärung und Behandlung.
Schritt für Schritt selbstständiger werden
Die Begleitung soll Sie dabei unterstützen, Zusammenhänge zu verstehen, eigene Entscheidungen zu treffen und passende Vorhaben umzusetzen.
Was sich daraus entwickelt, hängt von Ihren Voraussetzungen, Ihrer verfügbaren Zeit und Ihrer eigenen Umsetzung ab. Ein Garten und neue Gewohnheiten dürfen Schritt für Schritt wachsen.
Was andere erlebt haben
Menschen, die ich begleitet habe, erzählen, was sich für sie verändert hat.
30 Jahre Unverträglichkeit: Er isst wieder, was er will
Sie hat ihren Darm gebessert – mit selbst angebautem Gemüse
Endlich ein hoher Ertrag im eigenen Perma-Beet
Umweltpädagogin begeistert von den Tipps für ihren Garten
Weitere Stimmen in Kürze
Gesundheitliche Probleme im Griff – dank Permakultur
Tiefe Verbindung zur Natur – mit Permakultur
Die vielen praktischen Tipps helfen ihr bei der Permakultur
Selbstversorgung mit Materialien, die jeder verfügbar hat
Bringt Selbstversorgung in der Krise wirklich etwas?
Eine Frage, die mir oft gestellt wird. Meine Antwort in zwei Minuten.
Lassen Sie uns über Ihren Weg sprechen
Wenn Sie herausfinden möchten, ob die Jahresbegleitung zu Ihrer Situation und Ihren Zielen passt, lassen Sie uns sprechen.
In einem kostenlosen, unverbindlichen Beratungsgespräch schauen wir gemeinsam darauf, welcher Schwerpunkt und welche Form der Begleitung für Sie sinnvoll sein können.
Ich freue mich darauf, Sie und Ihre Vorhaben kennenzulernen.
Ihre Nadia KrolHeilpraktikerin und Permakultur-Praktikerin
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